Behandeloverzicht Therapie in Arnhem
Bij een psychosociaal therapeut kun je terecht met een groot aantal aan klachten en problemen. Het is belangrijk op te merken dat psychosociale therapie niet beperkt is tot specifieke diagnoses of problemen.
Staat jouw klacht er niet bij, neem dan even contact op. Dan kijken we samen verder waar je de ondersteuning kunt krijgen die past bij jouw vraag.
Doelen stellen
Hoe weet ik of mijn doelen wel behaald worden? Samen met jou wordt een plan gemaakt waarbij de volgende onderwerpen worden vastgelegd:
- Jouw vraag
- Jouw doelen
- De manier waarop er aan de doelen gewerkt wordt
- De prognose
- De verwachte frequentie
Afhankelijk van jouw doelen wordt gemiddeld steeds na zes sessies een (korte) evaluatie gedaan. We kijken dan naar jouw doelen en beoordelen in hoeverre de gebruikte methodieken effect hebben.
Geregistreerd bij koepelorganisatie RBCZ
Korte wachttijd
Hulp bij Overspannen zijn
(Chronische) Stress, overspannen, burn out, burn in. Herken je dit? Je opgejaagd en onrustig voelen, eigenlijk zou je je het liefst even terugtrekken maar omdat ontspannen niet lukt ga je jezelf overprikkelen? Klachten van stress kunnen zijn:
Hoewel het misschien voelt alsof het nooit meer goed komt is er hoop op verandering. Hier is het belangrijk dat je gaat herkennen wanneer je systeem getriggerd raakt en hoe je dan kunt handelen. Zelfzorg en compassie spelen daar een belangrijke rol in. We werken we aan het krijgen van grip, je leert bijvoorbeeld hoe jouw hersenen en lichaam omgaan met stress en hoe je jouw systeem kunt trainen om weer tot rust te komen. Je leert luisteren naar je lichaam en krijgt concrete (leefstijl)handvaten die je helpen om in je dagelijks leven stress te managen. We werken aan het ontwikkelen van responsgerichte copingstrategieën waarmee we de gevolgen van stress proberen te verminderen, denk aan ademhalings- of ontspanningsoefeningen. Soms maken we een crisis en preventieplan zodat je weet wat je kunt doen om te voorkomen dat je overvraagt raakt of wat je kunt doen als je al overgevraagd bent
Hulp bij Angst
Angst kan je leven behoorlijk verzieken, het kan (grote) invloed uitoefenen op je persoonlijke-, sociale -en werkzame leven. Voorbeelden van klachten:
Hoe fijn zou het zijn als je er achter komt dat jij niet je angst bént maar dat er een angstig deel in je zit dat op sommige moment aan het roer staat. Hoe zou het zijn als je dat angstige deel niet meer voorop staat, wat zou je allemaal (over jezelf) kunnen ontdekken?! Hier gaan we aan werken! We kijken hier onder andere naar de reactie van je brein waardoor je begrijpt waarom je soms wel wéét dat je niet angstig hoeft te zijn maar waarom je het tóch bent. We gaan de kern van de angst opzoeken en werken aan stress- en zelfmanagement zodat je weer het gevoel krijgt dat jij aan het roer staat in plaats van jouw angst.
Problemen in relatie tot anderen
Ervaar je moeite met het aangaan of behouden van betekenisvolle duurzame (intieme) relaties. Het kan ook zijn dat er dingen in het verleden zijn gebeurd, denk bijvoorbeeld aan een moeizame relatie met je ouders, broertjes/zusjes of gepest zijn waar je vandaag de dag nog steeds de gevolgen van merkt. Voorbeelden van klachten:
Je bent bedoeld voor relatie! Hoe zou het zijn als je onbevangen en open in een relatie kon staan, als je open kunt staan voor nieuwe contacten, als je ‘bij jezelf kunt blijven’ en je toch ook kunt verbinden?! Hier gaan we mee aan de slag op de manier die bij jou past.
Onzekerheid
Onzekerheid en issues met je zelfvertrouwen hebben vaak (grote) invloed op alle gebieden van je leven, je gezin, je werk en je sociale leven. Voorbeelden van klachten:
Hoe heerlijk zou het zijn als je niet meer afhankelijk bent van goedkeuring of bevestiging?! Dat je in jezélf zou voelen; Ik mag er écht zijn! Daar gaan we aan werken! Onder andere m.b.v Transactionele Analyse, Beeldcommunicatie, Gestalt, ontspanningsoefeningen en Cognitieve Gedragstherapie ga je leren hoe je er voor jezelf kunt zijn. Hoe je jezelf kunt aanvaarden en hoe je op een andere manier in het leven kunt gaan staan!
Somatisch onvoldoende verklaarde lichamelijke klachten (SOLK)
Mensen met somatisch onvoldoende verklaarde klachten zijn soms al een hele weg gegaan om van hun klachten af te komen.
Jouw klachten wegnemen gaat niet, wél kunnen we kijken hoe we ze wellicht positief kunnen beïnvloeden, bijvoorbeeld met behulp van lichaamsgerichte therapie, cognitieve gedragstherapie en responsgerichte coping. We kijken waar je wél grip kunt uitoefenen bijvoorbeeld door zelfmanagement. De ontdekking dat ‘hulp vragen’ ok is kan soms ook een verschil maken waardoor en een ondersteunende omgeving gecreëerd kan worden.
Zelfontwikkeling en persoonlijke groei
Je wil je volle potentieel leven, je wil excelleren… Steeds meer mensen komen in het kader van hun persoonlijke ontwikkeling.
Het is super krachtig om je zelf nóg beter te leren kennen, te ontdekken hoe jouw persoonlijkheid in elkaar steekt zodat je nog beter weet wat bij je past, wat voor jou werkt en wat niet. Voor veel mensen gaat in dit traject een wereld open... Ik werk met een uniek groeimodel voor persoonlijkheidsontwikkeling dat wetenschappelijk onderzocht is. Lets go!
Stress
(Chronische) Stress, overspannen, burn out, burn in Herken je dit? Je opgejaagd en onrustig voelen, eigenlijk zou je je het liefst even terugtrekken maar omdat ontspannen niet lukt ga je jezelf overprikkelen? Klachten van stress kunnen zijn:
Hoewel het misschien voelt alsof het nooit meer goed komt is er hoop op verandering. Hier is het belangrijk dat je gaat herkennen wanneer je systeem getriggerd raakt en hoe je dan kunt handelen. Zelfzorg en compassie spelen daar een belangrijke rol in. We werken we aan het krijgen van grip, je leert bijvoorbeeld hoe jouw hersenen en lichaam omgaan met stress en hoe je jouw systeem kunt trainen om weer tot rust te komen. Je leert luisteren naar je lichaam en krijgt concrete (leefstijl)handvaten die je helpen om in je dagelijks leven stress te managen. We werken aan het ontwikkelen van responsgerichte copingstrategieën waarmee we de gevolgen van stress proberen te verminderen, denk aan ademhalings- of ontspanningsoefeningen. Soms maken we een crisis en preventieplan zodat je weet wat je kunt doen om te voorkomen dat je overvraagt raakt of wat je kunt doen als je al overgevraagd bent.
Rouw
Iedereen gaat op zijn eigen manier om met rouw, een langdurig stressvolle periode of een trauma. Wanneer je merkt dat je vastloopt en je gedurende langere tijd klachten hebt dan kan het nodig zijn om professionele hulp in te schakelen. Klachten kunnen zijn:
Belangrijk is vooral dat je jezelf gaat begrijpen door zelfcompassie. Binnen de therapie werk je aan het verstevigen of creëren van gezonde copingstrategieën die invloed hebben op de belastbaarheid van je lichamelijke en geestelijke gezondheid en je actief gaan helpen weer grip te krijgen. Co-regulatie, het versterken van je sociale verbindingen en het leren hanteren van stress zijn ook belangrijke onderdelen.